2019年12月4日 星期三

tabata健身訓練(6週)


課程名稱: tabata健身訓練(6)
課程領域:經濟領域
授課講師: 陳冠甫
課程編號: HEA-C028A6-20A
上課地點: 新莊高中
上課時間: 週六 14:00-16:50
招生人數: 一班30
修課對象: 程度不拘
學分數: 1學分
費用:1.學分費: 1000元;維護費: 300
2.學員平安保險費: 200
(每位學員僅收一次,不論修幾門課程,烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
講師簡介:
最近有同學跟我說 「老師,練出腹肌後,我覺得我的人生改變了。」  我看著她,她真的瘦了,穿著時髦亮麗,整個人顯得很鮮活。 不就是腹肌訓練一個月嗎? 沒想到竟然能這樣改變一個人。  我目前教的課程有跑步,地板運動,復健,和廣場舞,目的都是讓同學身體健康,認識朋友,如果能進一步改變自己,那真的是太讚了。  科技太發達,現代人的生活方式太不健康,每天一定要出門走一走動一動,如果能來找冠甫老師運動更好。
講師個人網站:
課程介紹、理念及目標:
新莊班 tabata 才第二期 運動氛圍已經很濃了 課程4個月 我們 一個月減肥 一個月練腹肌 一個月練胸型 一個月練背 大家都很認真,很進步 這真的是一個改變自己的課程 這越寫越像直銷了 我們沒有要賣產品 老師還會阻止你吃非天然的玩意 來試試看吧 保証累
授課方式:
我們會作很多特別設計的動作,每個動作的時間不長,目的是活化和訓練身體,特別是有些不常使用的肌群。 我們會盡量想辦法把同學弄很累,秘訣是動作多元但時間短,讓人雖然累但是可以一直做下去。 課程尾段有長時間的收操,特殊設計的動作讓同學全身放鬆,通體舒暢。
課程大綱:
1
熱身很久,強化一下,要人命的地板運動,tabata訓練,長時間收操
2
05.15(五)、05.16(六)國中會考,不上課
3
熱身很久,強化一下,要人命的地板運動,tabata訓練,長時間收操
4
熱身很久,強化一下,要人命的地板運動,tabata訓練,長時間收操
5
熱身很久,強化一下,要人命的地板運動,tabata訓練,長時間收操
6
熱身很久,強化一下,要人命的地板運動,tabata訓練,長時間收操
7
06.20(六)補班補課,不上課
8
06.25(四)-06.28(日)為端午連假,不上課
9
06.25(四)-06.28(日)為端午連假,不上課
10
熱身很久,強化一下,要人命的地板運動,tabata訓練,長時間收操

●使用材料說明:
學期教材費或自備材料:

次中音薩克斯流行爵士演奏

課程名稱: 次中音薩克斯流行爵士演奏 課程領域: 文化領域 授課講師: 廖約翰 課程編號: MUS-A058I5-20A 上課地點: 國泰國小 上課時間: 週五 18:30-21:2...