中華傳統武術器械

課程名稱： 中華傳統武術器械			課程領域：社會領域
授課講師： 王延仁		課程編號： HEA-B002A2-20A
上課地點： 新莊高中		上課時間： 週二 19:00-21:50
招生人數： 一班30人		修課對象： 程度不拘
學分數： 2學分 費用：1.學分費： 1500元；維護費： 0元 2.學員平安保險費： 100元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
講師簡介： 習武35年，20多年武術教學經驗，熱愛傳統武術練習及推廣，期望所有想要一圓中華傳統武術夢想的同好都有機會學練傳統拳術及器械。 松傳古藝武術學苑  專任教練 中華民國八極拳協會松傳分會  會長 中華民國八極拳協會  常務理事 中華民國國八極拳協會甲級教練 中華民國國術總會B級教練 中華民國國術總會B級裁判 中華民國國術總會中華國術四段段位 社團法人中華肌內效協會C級認證
講師個人網站： http://suntrans88.blogspot.com/2016/10/blog-post.html
課程介紹、理念及目標： 課程安排以八步螳螂拳、八極拳為主要教學內容，輔以太極拳、劈掛掌、八卦掌…等傳統拳術；以及器械：大槍、八極棍、雙手刀、單刀、劍…等傳統兵器。每期選定一個主題套路。因應社區大學學員不同身體與心理狀況及個別需求，由八極拳協會松傳分會教練團多位教練共同教學，以最適切比例與方式因材施教。  課程中穿插教授運動傷害防護觀念與處理技術，並及柔身功法，融合養生、健身、技擊於課程中。 紥下傳統武術基礎、循序漸進訓練傳統武術基礎及進階拳術功法、對拆練習，健康養生與技擊自保兼具。 本學期秋季班主題為八步螳螂拳第三路拳套-小翻車
授課方式： 不同程度、進度學員分別由不同教練指導教學。共同練習基本功，紮下傳統武術根基，每週拳套招勢進度示範講解及練習，配合所學招勢做打靶或對拆練習，以達實戰應用之目的。
課程大綱：
第1週	通臂放鬆功法、定步腳法、步法、壓筋、防疫內養功、八式樁功
第2週	•渾元一氣 •起勢 1.捕蟬勢 2.開步崩捶 3.上步劈砸 4.反捶 5.翻車 6.摟手蓋捶
第3週	7.勾手騎馬撐捶 8.偷手劈砸 9.挑抱 10.插捶 11.雙捋手 12.掛手縱步騎馬疊肘 13.摟手崩捶 14.偷手三捶
第4週	15.右圈捶 16.左圈捶 17.美人照鏡 18.白虎洗臉 19.美人照鏡 20.白虎洗臉 21.採手靠步劈砸
第5週	22.翻捶 23.偷手劈砸 24.三跺 25.掛手支捶，摔落 26.偷手三捶
第6週	27.回馬鞭 28.勾手支捶，摔落 29.偷手右攔馬 30.掛手進步海底取寶 31.挫掌
第7週	32.轆轤 33.挪步外掠 34.偷步盤肘 35.摟手崩捶 36.回身撩陰掌 37.摟手窩肚捶 38.後封手沖捶 •收勢 •渾元一氣
第8週	總複習
第9週	期末檢定
●使用材料說明：自編講義、拳譜 ●評鑑方式：隨堂互動式評量，參加期末檢定合格可發給中華民國八極拳協會認證證書。 ●學期教材費或自備材料：無