【停課】溫柔溝通：內外和諧的練習

課程名稱： 溫柔溝通：內外和諧的練習【停課】			課程領域：社會領域
授課講師： 陳亭亘		課程編號： SOC-B020B1-20A
上課地點： 頭前國小		上課時間： 週一 18:30-21:20
招生人數： 一班24人		修課對象： 程度不拘
學分數： 3學分 費用：1.優惠學分費： 2000元；維護費： 0元 2.學員平安保險費： 200元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
講師簡介： 從關注自己身邊的經驗開始，我走向心理學，發現裡面有很多能助人自助的好概念，然而，如何不讓這樣的助人自助變成對彼此的壓迫，需要智慧跟練習。我們的時代跟社會帶來許多嚴峻的挑戰，因此我一直在思考及學習，希望能將這樣的學習跟思考與大家一同練習跟分享。
講師個人網站： https://www.facebook.com/julia.chen.792
課程介紹、理念及目標： 假使你跟我一樣已經厭煩互相指責、彼此虛耗、感到無人理解的困境，那麼或許是一個機會，我們可以一起學習一種新的溝通方式，透過理解語言產生的影響，練習轉化我們使用的語言，我們將能學會更友善地對待自己，以及更友善的對待別人，也許我們都能是消弭社會紛爭，促進更深入理解的那個人。
授課方式： (1)講述理論及透過影片欣賞提供討論素材。 (2)邀請大家指認自己生活中是否有這樣的經驗。 (3)提供案例，班級同學共同練習新的溝通方式。
課程大綱：
第1週	主題：暴力與人的基本權利 內容： 0.課前評量 1.暴力與暴力的語言是什麼？ 2.人的基本權力 3.我目前擁有的基本權力
第2週	主題：暴力與自我的分裂 內容： 1.暴力、權威與自我的分裂 2.分裂的情緒與感受
第3週	主題：從權威到平等的挑戰 內容： 1. 權威與平等的比較 2. 時代帶來的挑戰與需要
第4週	主題：自我放鬆的練習 內容： 1.正念呼吸訓練 2.想像訓練 3.自我探索過程間情緒的起伏與反應 4.討論在班級內分享的規範
第5週	主題：接回失落的自我 內容： 1. 華人的多元自我 2. 接回我所具有的身分
第6週	主題：從認識情緒到療癒 內容： 1. 情緒的原則 2. 情緒辭典 3. 正念情緒觀察體驗
第7週	主題：從單一真理到映照自我 內容： 1.「多元」價值觀怎麼這麼困難 2.自然科學與社會科學的鴻溝 3.我的價值觀小故事
第8週	主題：非暴力的耳朵 內容： 1.暴力與非暴力的耳朵 2.童年逆境經驗
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	主題：對自己的暴力 內容： 1.自我譴責與自我傷害 2.自我放逐與無緣社會 3.工作的真義與狗屁工作
第11週	主題：需要與我的需要 內容： 1.從《我簡單豐富的生活提案》看需求 2.需求理論 3.需求的20張小卡遊戲
第12週	主題：合作或不合作 內容： 1.為什麼不能自掃門前雪？ 2.不合作的理由(河馬的故事)
第13週	主題：請求與求助 內容： 1.重視權力或重視關係 2.脆弱同理與連結
第14週	主題：非暴力溝通練習一 內容： 1.觀察而非評價 2.感受而非詮釋
第15週	主題：非暴力溝通練習二 內容： 1.需求而非策略 2.請求而非要求
第16週	主題：非暴力溝通練習三 內容： 共同討論，決議出一個身邊大家有感的難題。
第17週	主題：非暴力溝通練習四 內容： 嘗試以非暴力溝通來跟這個難題進行對話。
第18週	春季 社區服務日
●使用材料說明：自行準備課堂資料 ●學期教材費或自備材料：無