【停課】燃脂瘦腿的小步快走(早上：09:00-11:50)

課程名稱： 【停課】 燃脂瘦腿的小步快走(早上：09:00-11:50)			課程領域：經濟領域
授課講師： 陳冠甫		課程編號： HEA-C001A1-20A
上課地點： 新莊運動中心戶外		上課時間： 週一 09:00-11:50
招生人數： 一班30人		修課對象： 程度不拘
學分數： 3學分 費用：1.學分費： 3000元；維護費： 0元 2.學員平安保險費： 200元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
講師簡介： 從事復健工作多年，復健需要依照不同需求，設計不同運動計畫，我上課的方式也是如此，依據不同體能狀況，給同學不同的練習，讓每位同學都能得到進步。
講師個人網站： 無
課程介紹、理念及目標： 小步快走是一種非常容易上手的運動方式，完全沒有體能的限制，在學會正確的技巧後，每個人都可以走的快又遠，不覺得累，越走越起勁。 因為強調小步，所以它對關節的負擔非常小，還能輕易的讓心跳維持在130以上， 能幫助改善代謝，強化心臟，長期下來不但能調整體質，還能瘦身，特別是最難瘦下來的大腿。
授課方式： 我們在新莊運動中心門口集合，下雨的話在運動公園內的雨備場地集合，同學穿著輕便衣物，好走的鞋子，老師會體諒不同狀況，循序漸進，讓大家都能學的輕鬆，走的快樂。
課程大綱：
第1週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第2週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第3週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第4週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第5週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第6週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第7週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第8週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第11週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第12週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第13週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第14週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第15週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第16週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第17週	新莊運動中心門口集合 熱身運動，腿力強化運動，技巧教學，小步快走，收操
第18週	春季 社區服務日
●使用材料說明：無 ●學期教材費或自備材料：無