多元化瑜伽

課程名稱： 多元化瑜伽			課程領域：社會領域
授課講師： 朱心夏		課程編號： HEA-B004A2-20A
上課地點： 新莊高中		上課時間： 週二 19:00-21:50
招生人數： 一班30人		修課對象： 程度不拘
學分數： 2學分 費用：1.學分費： 1500元；維護費： 200元 2.學員平安保險費： 100元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課程與有戶外課程班級必繳)
講師簡介： 瑜伽的練習~讓我更瞭解也更疼愛自己、透過社大連結、分享練習經驗給大家    新莊社區大學瑜伽社指導老師、長庚科技大學瑜伽教師、長庚科大樂齡瑜伽教師、新能量瑜伽指導老師    中華民國瑜伽協會導師認證、美國瑜珈聯盟200小時師資認證
講師個人網站： 無
課程介紹、理念及目標： 輕鬆愉快的心，引領大家進入瑜伽的美好練習中。    透過練習、探索、找到身心靈的平衡點、激發潛能。    肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課
授課方式： 透過瑜伽練習，遇見全新的自己。    練習當中觀察自己身體連結、情緒體反應、找到內在外平衡、激發自己的潛能。連結愛與關懷在自己及週遭的人、事、物。
課程大綱：
第1週	開啟~ 展開自己、敞開心
第2週	傾聽~ 傾聽自己內在的聲音
第3週	探索~ 探索身體內外在空間
第4週	捨得~ 捨棄舊有思維、迎向新能量
第5週	伸展~ 伸展肢體、創造更新的自己
第6週	改變~ 開啟內在潛能
第7週	平衡~ 探索更穩定的自己
第8週	淨化~ 脊椎能量重整
第9週	交流~ 大、小宇宙能量的交流
●使用材料說明：無 ●學期教材費或自備材料：無